食べ物や飲み物、サプリメントなどによって摂取できる美白に効果のある成分

美白効果のある 食べ物 飲み物 サプリ

食べ物・飲み物・サプリメントでお手軽美白

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女性なら、美白にあこがれを抱く人はとても多いのではないでしょうか。
美白を意識したスキンケア商品はとても多く、人気を集めています。

こうした商品の効果を実感するのは難しいのも事実です。
美白に効果のある食べ物や飲み物、サプリメントなどを
効率よく摂取することも美白への近道だといえます。
成分でいうとハイドロキノンという美白の漂白剤と言われている成分がありますが
これは食べ物ではなく化粧品などに応用されています。

お肌のメカニズム

美白を阻害する成分として、しみやくすみなどを生成するメラニンがあります。
このメラニンを生成しているのは、メラノサイトとよばれる色素細胞ですが、
チロシナーゼという物質により刺激されて活動が活発化してしまいます。
よって、美白のためには、チロシナーゼを抑制する成分が
たくさん含まれている食べ物を選ぶことが大切です。

たとえば、代表的なチロシナーゼを抑制させる成分として、リコピンとよばれるものがあります。
トマトに含まれている色素成分であり、抗酸化作用がとても高いものです。
抗酸化作用が働くので、紫外線による活性酸素の除去と、
チロシナーゼの活動の抑制の効果が期待できます。

生のトマトよりも加工したトマトのほうがリコピンを多く含まれているという特徴があるので、
ケチャップやトマトジュースのような加工食品で摂取するのがおすすめです。

また、海産物に多く含まれる天然色素、アスタキサンチンも
チロシナーゼを抑制させる働きがあります。
鮭や蟹、いくらなどに含まれているもので、非常に強力な抗酸化作用を持っています。
メラニン色素の生成の抑制に大きな効果があるので、優れた美白効果が期待できます。

米ぬかに含まれているフェルラ酸も効果があります。
他の成分と同様に、優れた抗酸化作用と、チロシナーゼを抑制させる働きがあります。
美容界では非常に注目されている成分で、今後関連商品が増えることが予想されます。

ほかにも、ビタミンCやビタミンA、ビタミンE、亜鉛などが、
抗酸化作用があり美白に効果がある成分なので、
これらが含まれている食べ物を摂取すると、より良い効果が期待できるでしょう。

当サイトについて

当サイトでは、食べ物や飲み物、サプリメントなどによって摂取することができる
美白に効果のある成分などについてまとめてみたいと思います。

手軽に始められて効果が期待できる、美白ケアのひとつとして
参考にしていただければと思います。

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